En esta semana de clases hemos practicado los diferentes tipos de saltos (altura, longitud, triple salto y salto con pértiga). Para ello, nos dividimos en grupos de seis o siete para así no perder tiempo.
En el salto con pértiga aprendimos el agarre y la sensación de correr con la pértiga. Para el agarre, las manos debían de estar separadas a la medida de los hombros; la mano de atrás tiene que ir abierta y con la palma orientada hacia delante, y la pértiga tiene que ir entre el hueco del pulgar y el resto de los dedos, por otro lado, la mano más adelantada tiene que agarrar la pértiga con el pulgar mirando hacia el tronco.
En cuanto al salto de altura, practicamos el salto de Fosbury. En vez de centrarnos en la altura, le dimos más importancia a la técnica del salto, haciendo bien el impulso y cayendo de espaldas en la colchoneta. Como no teníamos una colchoneta adecuada para practicar en el pabellón, debíamos de tener cuidado a la hora de saltar para no hacernos daño.
En el triple salto practicamos la secuencia de saltos, haciendo hincapié en el hecho de que la pierna de impulso del segundo salto debe de ser la misma que en el primero.
Finalmente, en el salto de longitud, centramos nuestra atención en calcular la distancia a la que debíamos de empezar a correr para no pasarnos de la tabla de batida. Deberíamos de realizar un salto natural y aterrizar en una colchoneta.
Una compañera se lesionó en el salto de longitud porque la colchoneta resbalaba, así que creo que es importante destacar la importancia de la seguridad a la hora de realizar las diferentes actividades. No solamente en los saltos, sino en todos los deportes, toda precaución es poca. En cualquier momento alguien puede lesionarse, por eso, como técnicos/as, es muy importante hacer lo máximo posible para que esto tenga las menores posibilidades de ocurrir.
Tanto el control del entorno como el del material son muy importantes. Hay que tener en cuenta el terreno, ya que si está un poco deteriorado siempre hay riesgo de que ocurra algo, como por ejemplo en el pabellón del instituto donde parqué está levantado es muy fácil que alguien se tropiece. Por ello, es importante tener otras alternativas, como cambiar el lugar donde realizar las actividades si es posible (por ejemplo en un terreno al aire libre si hace buen tiempo) o reducir el campo a un espacio donde no haya deformaciones en el suelo.
En cuanto al material, es muy importante tener un buen control sobre él. Por esta misma razón, hay que tener en cuenta el número de alumnos/as que tienes y cómo puedes controlarlos a todos para que no se hagan daño. Algo que es muy importante es si cuentas con ayuda externa, con alguien que te ayude a controlar a los alumnos/as y el material y que te permita hacer actividades más diversas.
Resumiendo, aunque siempre puede haber alguna lesión, es importante tener el máximo control posible sobre todo lo que se pueda para reducir al mínimo el riesgo de que esto suceda.
En cuanto al salto de altura, practicamos el salto de Fosbury. En vez de centrarnos en la altura, le dimos más importancia a la técnica del salto, haciendo bien el impulso y cayendo de espaldas en la colchoneta. Como no teníamos una colchoneta adecuada para practicar en el pabellón, debíamos de tener cuidado a la hora de saltar para no hacernos daño.
En el triple salto practicamos la secuencia de saltos, haciendo hincapié en el hecho de que la pierna de impulso del segundo salto debe de ser la misma que en el primero.
Finalmente, en el salto de longitud, centramos nuestra atención en calcular la distancia a la que debíamos de empezar a correr para no pasarnos de la tabla de batida. Deberíamos de realizar un salto natural y aterrizar en una colchoneta.
Una compañera se lesionó en el salto de longitud porque la colchoneta resbalaba, así que creo que es importante destacar la importancia de la seguridad a la hora de realizar las diferentes actividades. No solamente en los saltos, sino en todos los deportes, toda precaución es poca. En cualquier momento alguien puede lesionarse, por eso, como técnicos/as, es muy importante hacer lo máximo posible para que esto tenga las menores posibilidades de ocurrir.
Tanto el control del entorno como el del material son muy importantes. Hay que tener en cuenta el terreno, ya que si está un poco deteriorado siempre hay riesgo de que ocurra algo, como por ejemplo en el pabellón del instituto donde parqué está levantado es muy fácil que alguien se tropiece. Por ello, es importante tener otras alternativas, como cambiar el lugar donde realizar las actividades si es posible (por ejemplo en un terreno al aire libre si hace buen tiempo) o reducir el campo a un espacio donde no haya deformaciones en el suelo.
En cuanto al material, es muy importante tener un buen control sobre él. Por esta misma razón, hay que tener en cuenta el número de alumnos/as que tienes y cómo puedes controlarlos a todos para que no se hagan daño. Algo que es muy importante es si cuentas con ayuda externa, con alguien que te ayude a controlar a los alumnos/as y el material y que te permita hacer actividades más diversas.
Resumiendo, aunque siempre puede haber alguna lesión, es importante tener el máximo control posible sobre todo lo que se pueda para reducir al mínimo el riesgo de que esto suceda.
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